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　　有些人在公开讲话时会紧张、脸红，甚至往人前站着时，腿就开始打啰嗦。那么下面和小编来看看这篇怎样在讲话的时候不紧张的文章，一定会有收获的。

　　1.放松

　　先让自己放松下来，深呼吸几次，然后慢慢地吐出来。别给自己太多压力，把当众讲话当作和朋友聊天。

　　2.多做练习

　　只要有机会，就要多说，不要怕说错话，说错了也不要害怕，人只有出丑了才会成长，这次说错了，下次就一定要总结经验，或者换个方式，多尝试，这没有什么坏处，多尝试自然就不紧张了。

　　3.多读书

　　平时多看书，不局限于某一方面的书，可以涉猎多个领域，也可以写出自己读完书后的想法和观点，这样才能慢慢积累材料，才能让自己在说话时有内容可说，不至于卡壳。

　　4.多从他人那里学习

　　可以请教一些说话说得好的朋友，多向他们学习，有人指点的话，你会事半功倍的。

　　5.配合一些肢体语言

　　有时候仅仅是呆呆地站在那里说话，就会感到全身不舒服，总觉得怎么样都很别扭，双手不知该怎么放，这时，可以用手配合自己说话的内容，做些动作，这样也可以让身体放松下来。

　　6.不要太在意别人对自己的评价

　　首先别太在意别人对自己的评价，不要总是担心自己说得不好，谁都有一个过程，没有谁是一生下来就什么都会的。