济南当众讲话培训（http://jndzjh.soxsok.com）告诉你当众讲话的艺术：

 说话的方式比语言本身所传达的信息更多。

 语言的力量来自于表达真我的力量。说出我们相信的事情和我们

知道的事情，会加强我们对自己的信心。

1，Introduction

 11-6 23:00

 如果你问我，我来到这个世界做什么？我会告诉你，我来到这个

世界是为了轰轰烈烈地生活。

 七个步骤：

 *感受你的声音

 *得到回应和安排结构

 *建立对话

 *开发你的创造力

 *学会劝说

 *达到你更高的目标

 *送出你信念的礼物

 你为什么来这里。

 对于讲话的恐惧是人们普遍的苦恼，不分性别、年龄、宗教信仰

、社会阶层、工作类型，或人种。

 恐惧与名人

 了恐惧是因为她目标明确，还因为她表达信念的愿望特别强

烈，以至表达思想的需要较终了恐惧。

 恐惧和真实的你

 害怕当众讲话与个人的机敏、所受的教育或想象力没有任何关系

 正相反，到我这儿来求助的人表现出来的智慧和创造力不断地给

与我深刻的印象。

 他们都和你一样，愿意改变自己。

 如果你不说出自己的想法和感受，退缩封闭的话，世界就会暗淡

无光。

 恐惧一览表

 ——他们会认为我没有自知之明，

 ——我会出丑的，

 ——我会看上去很蠢，

 ——关于这点他们比我懂得还多，

 ——我的手会发抖，

 ——我的声音会发颤，

 ——他们会认为我说的没有头绪，

 ——我会脑子里一片空白，

 ——我会忘记自己该说什么，

 ——我不知道怎么准备，

 ——这事不是我的长项，

 ——我干不了，

 ——他们会问一些我回答不了的问题，

 恐惧的代价

 由于害怕当众讲话而丧失机会或遭致挫折所带来的损失是巨大的

，它会阻碍你事业的发展，在一个公司重组和减员的时代，在岗和

失业之间很不一样。

 要正视这个问题，如果你不能精心安排一次会议，你对一个公司

来说则用处不大。

 它制约人们发挥出自己的潜能，也不能把自己的知识、技能和热

情与人分享。

 害怕会造成下列后果：

 -〉使你相信自己比真实的你更无能和没有价值，

 -〉使别人听不到你的想法，

 -〉使你不能申请到你真正想得到的职位，

 -〉成为你事业中较脆弱的一环，

 -〉在减员和公司重组中使你丢掉工作，

 我教什么和为什么教

 如何克服恐惧，找到并利用他们的声音，计划并说出他们的思想

和感受。

 七步计划，将教你更注重你传达的信息，以此来恐惧，而不

是使用哪种作做的声调、程式化的手势和其他表面性的手段。

 但在此，我不会教你：

 -〉为了什么时候和隔多久与听众进行目光交流而担忧，好像目

光的接触能替代与他们的真正交流。

 -〉练习把手放进衣兜，然后再拿出来，或者练习运用既定的手

势来加强效果。

 -〉只为了有所变化而改变你的音调、音高和音速。

 -〉把听众想象成一棵棵摆在那里的白菜头，或者把他们想象成

高度近视的群体，或者运用其他违背人与人真正交流的无意义的假

想。

 我将教给你：

 -〉正确的呼吸，

 -〉听到并欣赏自己真正的声音，

 -〉从听众那里得到的回应，

 -〉保持这个回应，并使你的讲话成为让你和你的听众双方都感

到兴奋的交流，

 -〉永远充满智慧，经验和信念的讲话。

 *五种恐惧

 有什么比想吃李子又缺乏勇气摇树更让人感到难堪呢？

 1，工作上的恐惧，

 2，主义，

 3，惶恐不安，

 4，回避，

 5，精神创伤，

 工作上的恐惧

 -〉由于刚被提拔到更高一层的职位，感到要达到新的期望所带

来的巨大压力，

 -〉在不熟悉的场合对众多的陌生听众讲话，

 -〉面对心怀敌意的上司或具有竞争威胁的同事，

 -〉不得不使用预先写好的讲稿，

 -〉使用正式语言的压力，也就是你平时讲话不会用到的词汇来

讲话时所产生的压力，

 -〉使用不熟悉的新技术，例如可视电话会议，

 -〉制定你去讲完全陌生的事情，

 -〉没有足够的时间准备，

 主义

 目的是交流，不是追求，事事做到尽善尽美

 惶恐不安

 这种害怕心理因为自己的消极的想法而加剧。

 回避

 它实际上掩盖了焦虑恐慌，掩盖了效率低下，是一种自毁的表现

 当一个人志在必得的时候，无论是脑力的还是体力的，他通常都

能如愿以偿。然而多数人想到的不是成功而是失败，他们从没有付

出过努力。

 回避是很有蒙蔽性的，我再次告诫你要认真对待，要实实在在的

养成做准备的习惯，做好准备是克服讲话恐惧的一个关键。

 精神创伤

 让我们开始

 如果我相信我能做到，我就肯定会获得做到的能力，即使开始时

我可能还不具备这种能力。

 -〉建立在前一个步骤之上，

 -〉结合前边一个步骤的原理，

 -〉要以放松、呼吸和做发音练习为开始，

 -〉设计一个演讲作业，

 -〉有一个自我检测表，

 -〉都会带来改善，

 完成“七个步骤计划”所布置的作业时，你一定要自觉自愿，同

时，你还要按照规定去做。

 能言善辩的人，其实是需要练习的。

 那些毫不费力的演讲者和那些毫不费力打网球或弹钢琴的人正是

那些较勤奋较刻苦的人。

 如何使用这本书

 1，你可以独自学习，当自己的教练。

 2，你可以阻止一个互助会，与其他人一起完成这个计划，

 如何做自己的教练

 不利之处，是你周围没有老师或一群人对你做出响应。

 -〉录音并重放你的练习，

 -〉练习的时候，听取你的配偶、伙伴或朋友的反馈意见，

 -〉通过把成功演说家的言论和照片钉在墙上来鼓励自己，

 -〉演讲之后，用你延误了的一个活动来奖励自己，比如去看一

场几周来一直想看的电影，或是买一本你一直想读的书。

 -〉重读前一章论述拖拉延误的部分，

 -〉列出你不做功课的全部理由，你到底害怕什么？

 然后列出如果你成了成功的演讲者你会获得的一切，你的事业会

做得更好，你的朋友，家人会为你而自豪，较重要的是，你较重摆

脱了长期困扰你的恐惧，这将是一种多么美好的感受。

 如何组织一个互助会

 单位的布告栏，告示，

 做礼拜的地方，简讯上刊登，

 网上聊天室，

 当地社区报纸上刊登广告，

 把椅子围成一个圆圈，使你么能互相看到，轮流做自我介绍：你

的名字，职业，籍贯。

 每个人都要回答这些问题，你为什么来这里，你希望在这个互助

会里获得什么？

 你需要的用品

 书，

 录音机，

 两个笔记本，突然想到的东西，

 建立一个文档，从报刊杂志上剪下你感兴趣的或和你转业有关的

文章，从好的文档中能看出你是否做了充分的准备。

 寻找演讲的场所

 要自认并自信你是一个受欢迎、受赞赏、有智慧、有放心、会思

考、有洞察力的人。